w 29

Witam wszystkich Odrazu rano poszła porcja krety - 3 g A potem zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Potem kolejny posiłek w szkole: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej I kolejny posiłek w szkole: 130 g [...]

dokladnie! on moze uzywac pasa bo? -boi sie kontuzji tuz przed startem czy nawet w srodku sezonu Jak widze ze ktos pisze o czyms i powoluje sie na MD(czy podobne) to sie scyzoryk w kieszeni otwiera - bo jakis miszcz o czyms napisal wiec tak musi byc. Tak dla niego to może i byc - ale dla amatorow jak 99% spoleczenstwa tez?! .........a pisze w [...]

Ten kto tu nie widzi roznicy to albo jest slepy albo pisze niepotrzebne komentarze, ktorymi autor kompletnie nie powinien sie przejmowac. B. solidny progres, jestem sklonny uwierzyc w 10cm progresu w obreczy barkowej z jednej prostej przyczyny: grubosc miesni nie szerokosc, 2cm w gorze klatki, 3cm na grzbiecie (zazwyczaj grzbiet rozrasta sie [...]

Powyżej - dwudziestoczteroletnia Teddy Myers z USA Tak wówczas pisała o tym prasa: "Miss Teddy Myers, of Rome, Georgia, at the age of twenty-four claims the heavyweight woman's wrestling championship of the world… Miss Myers claims that wrestling is the best possible form of exercise for women. 'It makes use of more muscles than any [...]

nie zasmiecaj posta.napisz do niego priv. poczytaj najpierw,bo to sa z leksza 2 inne rzeczy. igf jest czynnikiem insulinopodobnym dla rozroznienia. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-01-24 15:19:29

23.10.2016 /SFD/2016/10/23/b8e5f1c6badf41ddb33a1d054c0a8277.jpg Dzień bez treningu /SFD/2016/10/23/0315814d3821450396dbd8c9d0aa1412.jpg /SFD/2016/10/23/21aef93b0f2a429fbc505ea73cf38d26.jpg Pomiary /SFD/2016/10/23/b63c69ddf53a412a805b03eba0cf8eb7.jpg Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-23 23:29:04 Zmieniony przez - dominik2458 w dniu [...]

Adkens - tu zależy o jakie problemy pytasz i w jakiej postaci wystepuje dany prodkut. Mleko można stosunkowo szybko, a właściwie to nie tyle mleko co napój mlekopodobny %-) bo normalne mleko ma ok.10% tłuszczu. Mleko w formie płynu przenika szybciej i ewentualne rozwolnienie od laktozy może nastąpić stosunkowo szybciej. W przypadku twarogów itp W [...]

Tyson, Tua, Peter, Ibeuczi(czy jak to tam się pisze) i praktycznie wszyscy inni zawodnicy poniżej 190 cm to też nie są naturalni ciężcy. Ale tu chodzi o ich fenomen i atletyczność...Tyson,Tua mieli uderzenie jakiego nie uświadczysz u żadnego tak małego boksera,nadrabiali siła i dynamiką...Poniżej 90 kg tracili swe atuty(siłą icosu) itd...Jeśli [...]

29.12 środa Kolejny dzień z kryzysem ;-) najbardziej lubię jak wychodzę pobiegać rano kiedy jeszcze nie wiem jaka dokładnie jest pogoda ;-) Jak najpierw odprowadzam dzieci czy robię zakupy i zdążę poczuć że zimno to wtedy sama myśl, że trzeba zrzucić jedną warstwę i wyjść w ciuchach biegowych jest bardzo zniechęcająca %-) Spokojny bieg rege w [...]

nighthingal: Może ten pasek przy avatarze Cię zmylił ;-) A co do tych wznosów, to co prawda nie mam pojęcia, czy nie przeciążam stawu ramiennego (i jak to wywnioskować?), ale staram się wyczuć, co trzeba i też nadmiernie nie lecieć z ciężarem. Tydzień 1. Środa 17/05/17 SEN: no te 7h to za mało… RUCH: rower po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: [...]

najcieplejszy (ponoć) dzień w roku za nami, jak się żyło? %-) u mnie tragedia, wyjście do auta czy na zewnątrz to była ciężka przygoda jedyne fajne godziny dzisiaj to...w pracy, w sklepie mamy klimę :-) oraz po pracy 30min w basenie, gdzie woda miała i tak chyba z 28-29 stopni 8-O a u mnie wujek "idealnie" trafił i tego dnia były żniwa :-D w [...]

Co do naszych kos to przede wszystkim: Widzew i policja, a dalej hanysowo.Kluby typu: AZS,Włókniarz,Myszków,Radomsko,Bełchatów traktujemy z przymrużeniem oka.To nie są przeciwnicy dla nas,co udowodnili niejednokrotnie w kontaktach bezpośrednich.Dla nich to My jesteśmy kosą nr.1. Co do śmierci Widzewiaka w Cz-wie sprawcą był koleś,który nie był [...]

    2015-11-07 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 6          PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             19,2            Zapotrzebowanie             2 325           Dieta             3 455           Bilans             1 130        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

  2015-12-10 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 39         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 339           Dieta             2 583           Bilans             -756         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-11 piątek - DT             IF v1 / dzień - 40         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             3 136           Dieta             3 929           Bilans             793          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-01-10 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 70         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            BF             19,0            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             2 447           Bilans             113          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

My już w Pradze po weryfikacji. Jutro Krysek wychodzi jako 19sta kategoria %-) Byliśmy tam jakieś 15 minut, a widziałem już kilka tak dopizganycy "lasek", że czołowi kulturyści w PL mogliby czuć się zagrożeni %-) /SFD/2016/9/29/ea467b696f2e4e408efbb33dc2fc8a38.jpg /SFD/2016/9/29/9ff5e8bd20bf4d87b6832059a8f70768.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

29.11.2020 Trening - Miał być tlen %-). https://i.ibb.co/D9n0HT9/Zrzut-ekranu-2020-11-29-o-19-44-22.png https://i.ibb.co/0QJ3szr/Zrzut-ekranu-2020-11-29-o-19-44-37.png W założeniach miał być tlen, ale wybrałem raczej zły event %-) Wyszedł prawie wyścig %-) IF z 2h 0,93. Peak z 20 min 316W, z 30 min 311W. Biorąc pod uwagę, że w trakcie tych 20 [...]

koorwa drogie a to z felixa?? ale slone czy slodkawe Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-29 19:56:14

To wtedy na pewno małego Storma. Co do samego Shock'a to ostatnio coś nie cieszy się dużą popularnością. Może lepiej NO-Explode albo Shotgun'a. Chociaż jak dla mnie 2 staki i wolna forma to przerost formy nad treścią. Ostatnio pimpuje się Super Pump 250 + SizeOn, może coś takiego? Fenix, właśnie nie wiem czy to wątroba czy żebra... To przestaje [...]